La birra è una delle bevande più popolari al mondo. A causa del suo basso contenuto di alcol, è considerato innocuo e viene bevuto senza restrizioni, il che porta alla formazione di una cattiva abitudine che si trasforma impercettibilmente in una malattia: l'alcolismo della birra.
Nel tempo, la maggior parte dei bevitori di luppolo si rende ancora conto del problema, e quindi sorge la domanda su come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra. Per risolverlo, è meglio agire in più direzioni contemporaneamente.
Riconoscere il problema
Considerando che una bevanda a bassa gradazione alcolica non può creare dipendenza e portare a una seria dipendenza, molti fanno il primo passo verso l'alcolismo cronico della birra. Uno o due bicchieri un paio di volte alla settimana si trasformano gradualmente in uno o due o più litri, consumati regolarmente. E ora diventa assolutamente normale bere birra ogni sera.
Ma anche in questa situazione, non tutti sono in grado di ammettere l'esistenza di un problema. Per alleviare la stanchezza dopo il lavoro, rallegrarsi, rendere la visione di un film più interessante: le persone escogitano centinaia di scuse, negando il fatto che la dipendenza dalla birra ha da tempo vinto e sottomesso. Inoltre, la maggior parte dei fan della birra per il momento crede di poter smettere facilmente di bere non appena lo desidera, non rendendosi conto che il controllo sulla situazione è stato perso da tempo.
Questo è il motivo per cui il primo passo verso il recupero dovrebbe essere la consapevolezza che il desiderio di bere è diventato incontrollabile. Ammettendo a se stesso che il problema esiste, la persona è sintonizzata per smettere di bere birra ogni giorno il prima possibile.
Come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra?
Per coloro che stanno pensando a come svezzare una persona cara o se stessi dal bere birra ogni giorno, sono stati sviluppati molti metodi. Se la cattiva abitudine non è ancora passata nell'ultima fase dell'alcolismo della birra, puoi provare a farcela da solo, altrimenti avrai bisogno dell'aiuto di specialisti.
Prima di tutto, devi determinare le ragioni per la voglia di birra e poi cercare di eliminarle. Non dovresti aver paura di una vita sobria, basta ricordare come vivevi prima che la bevanda schiumosa diventasse un compagno costante. Dopotutto, anche allora c'erano amici, interessi, emozioni positive, il che significa che tutto questo può essere restituito senza alcol.
Ed è molto importante prepararsi per il lavoro. La voglia di smettere di bere non è sufficiente, ci vorrà molto impegno per ottenere il risultato.
Fattori psicologici
È molto importante sbarazzarsi della dipendenza a livello psicologico. È meglio chiedere aiuto a un terapista qualificato, ma ci sono alcuni passaggi che puoi compiere da solo.
Sarà molto più facile liberarsi della voglia di birra se pensi a come rilassarti e divertirti. Ci sono molte opzioni, ad esempio, chattare con un animale domestico, massaggi, yoga, danza. Un nuovo hobby riempirà il vuoto lasciato dall'abbandono delle feste della birra.
Un cambiamento nell'ambiente ti aiuterà a dimenticare la tua dipendenza. Vale la pena sbarazzarsi di tutto ciò che ricorda il vecchio modo di vivere. Puoi andare oltre e fare una riorganizzazione o ristrutturazione. Se hai una tradizione di bere birra con i tuoi colleghi, dovresti considerare di cambiare lavoro.
È più difficile per le donne smettere di bere birra ogni giorno, poiché, a causa delle caratteristiche psicologiche, sviluppano rapidamente una forte dipendenza. E le donne non hanno tanto bisogno di compagnia e spesso bevono da sole, in modo che nessuno possa sapere della loro dipendenza per molto tempo. Per svezzarsi dall'abitudine di bere birra, una donna ha bisogno di diventare più socialmente attiva, comunicare con chi conduce uno stile di vita sano.
Riduzione del consumo di birra
Non tutti hanno abbastanza forza interiore per rinunciare alla birra subito dopo aver preso la decisione di porre fine alla cattiva abitudine. Affinché il rifiuto della bevanda intossicata non sia accompagnato da uno stress costante, devi agire in modo coerente.
Se c'è una certa tradizione, ad esempio, quella di bere birra la sera dopo il lavoro, non dovresti abbandonarla immediatamente. Per cominciare, è sufficiente ridurre gradualmente la dose. "Bere meno" non sembra spaventoso quanto "smettere del tutto", quindi il cervello non resiste con forza a un simile atteggiamento e la quantità di alcol diminuirà costantemente.
A poco a poco la voglia di birra si indebolirà e allora sarà possibile rinunciare completamente alla bevanda.
Trattamento della dipendenza fisica
Capita che una persona, con tutte le sue forze, non riesca a sbarazzarsi dell'abitudine di bere birra da sola. O si rompe costantemente o il rifiuto dell'alcol è accompagnato da sintomi di vera astinenza: tremori agli arti, emicranie, dolori muscolari, aritmie, ipertensione.
In questi casi, è necessario chiedere aiuto a uno specialista. Dopo l'esame e la conversazione con il paziente, il medico darà consigli su come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra. Vengono utilizzati i seguenti metodi:
- Contagocce disintossicante.Farmaci speciali che aiutano ad eliminare le tossine, così come sostanze utili e vitamine, vengono forniti al sangue per migliorare il benessere.
- Codifica.Con l'aiuto di una fiala cucita sotto la pelle, mediante iniezione endovenosa o intramuscolare, al paziente viene iniettata una sostanza che rallenta il trattamento dell'etanolo. Pertanto, quando anche una piccola quantità di alcol entra nel corpo, compaiono immediatamente i sintomi di grave intossicazione.
- Antidepressivi.Il medico prescrive dei sedativi in modo che il rifiuto della birra vada senza conseguenze negative non solo per il corpo umano, ma anche per la sua psiche. Aiuteranno a ridurre l'irritabilità e l'aggressività, migliorare il sonno e prevenire lo sviluppo della depressione.
Il trattamento della dipendenza da alcol può essere effettuato solo con il consenso del paziente, dopo aver precedentemente spiegato il regime terapeutico e avvertito delle possibili conseguenze.
Sostituzione della birra con altri prodotti
Ci sono molte bevande che possono sostituire la birra:
- kvas è un'ottima alternativa alla birra per la somiglianza di gusto e consistenza;
- succhi appena spremuti;
- caffè naturale appena fatto, cacao, cioccolata calda;
- tè verde sfuso;
- acqua minerale con succo di limone.
Se bevi frullati di frutti di bosco o verdure invece della birra, non solo puoi liberarti della cattiva abitudine, ma anche migliorare il tuo benessere e rimuovere anche la pancia da birra.
Un altro sostituto della birra la sera è la frutta secca o le noci. La cosa principale da ricordare è che questi alimenti sono ricchi di calorie, quindi è necessario osservare la misura.
Trovare un nuovo hobby
Molte persone bevono birra semplicemente perché hanno molto tempo libero che non hanno niente da fare. La situazione è facile da cambiare trovando qualcosa da fare. Fare jogging o camminare prima di andare a letto, andare in palestra, andare in bicicletta o sciare, pattinare o pattinare: tutte queste sono ottime alternative alla birra.
Per i pantofolai, ci sono anche molte cose interessanti, ad esempio intagliare il legno o collezionare puzzle. E qualcuno potrebbe ricordare un hobby d'infanzia e prendere matite o colori. In ogni caso, se l'hobby è di tuo gradimento, molto presto sostituirà i pensieri di alcol dalla tua testa.
Trattamento con rimedi popolari
Sia i rimedi popolari moderni che quelli collaudati ti aiuteranno a smettere di bere birra da solo.
I più popolari:
- decotti alle erbe con aggiunta di levistico, clefthoof europeo, uva ursina, erba di San Giovanni;
- tinture su timo, assenzio amaro, centaurea (prevengono l'assorbimento di alcol, creando l'effetto di codifica);
- Tè al timo, menta, radice di calamo, bacche di ginepro.
Si ritiene che i prodotti dell'apicoltura come la propoli e il miele riducano la voglia di alcol.
Uscire dalla birra bevendo a casa
Molto spesso, una voglia irrefrenabile di una bevanda schiumosa porta al fatto che una persona beve ogni giorno, cioè va in abbuffata di birra. Liberarsi della dipendenza dalla birra a casa è possibile se agisci secondo i piani:
- La cosa più importante è il desiderio di una persona di smettere di bere. Senza questo, nessuna misura aiuterà.
- È necessario ridurre gradualmente la quantità di birra - ogni giorno successivo per bere la metà del precedente. In nessun caso dovresti smettere improvvisamente di bere alcolici, è molto pericoloso per la salute. Il corpo, abituato a ricevere alcol in modo continuativo, improvvisamente privato della dose abituale, può reagire con un netto deterioramento del benessere.
- Più lunghe sono le pause tra i drink, meglio è. È necessario mostrare resistenza e non bere l'intera dose giornaliera in una volta, ma dividerla in parti e usarla a intervalli di 2-3 ore. Durante il giorno, devi bere molta acqua pulita, a cui puoi aggiungere succo di limone e un po 'di miele. Il liquido aiuterà in parte a soffocare la sete di birra, ma soprattutto aiuterà a purificare il corpo, eliminando tossine e residui di alcol.
- Si consiglia di cambiare l'ambiente almeno per un breve periodo.
- Modalità delicata. È molto difficile per il corpo in questo momento, quindi non dovresti caricarlo con un'eccessiva attività fisica e mentale. Film leggeri, letture, brevi passeggiate: questo è ciò a cui dovresti limitarti a pochi giorni.
- Supporto per il corpo. Considerando che per molto tempo il corpo è stato esposto agli effetti negativi dell'alcol, ora ha bisogno di riprendersi. Vitamine e altre sostanze benefiche possono aiutare in questo. Quindi, non appena migliora un po ', devi aggiungere una varietà di cibi "sani" al menu: verdura, frutta, erbe, noci, ecc.
- I sedativi aiuteranno ad affrontare l'irritabilità ricorrente e normalizzare il sonno. È buono preparare il tè con menta, valeriana o melissa.
Queste raccomandazioni faciliteranno notevolmente il processo per uscire dalle abbuffate e sbarazzarsi della dipendenza dalla birra.
Prevenzione dell'alcolismo della birra
Invece di pensare a come sbarazzarsi della dipendenza dalla birra, è preferibile sapere come prevenirla. Questo è molto importante se una persona è già caduta in una trappola alcolica una volta o, ad esempio, se in famiglia ci sono bambini che hanno raggiunto l'adolescenza.
Informazioni affidabili e dettagliate sul danno che l'alcolismo della birra può causare al corpo è la migliore misura preventiva. Inoltre, bisogna capire che non solo la salute ne risentirà, ma anche le relazioni con i propri cari. Promuovere uno stile di vita sano, stabilire le giuste priorità aiuterà anche a evitare il problema.
Sarà più facile per una persona che una volta ha rinunciato alla birra dimenticare una cattiva abitudine se evita le precedenti aziende in cui beveva alcolici.
Conclusione
Smettere di bere birra, soprattutto se si beve quasi tutti i giorni, non è così facile come sembra. Ma se ti rendi conto del problema, prendi una decisione e segui il piano pianificato, un risultato positivo non tarderà ad arrivare. La cosa principale è credere in te stesso, non ritirarti e imparare a guardare in modo diverso cose apparentemente familiari.